Ici, tu trouveras les ressources que j’ai créées pour t’accompagner dans ton quotidien : guides, ebooks, recettes et outils pensés pour t’aider à avancer à ton rythme.
Pas de pression. Pas de perfection.
Simplement des outils pour te sentir mieux, comprendre davantage et devenir la version de toi qui te ressemble.
La puissance de devenir la femme qui n’attend plus d’être choisie pour se choisir elle-même.
Tu donnes beaucoup, parfois trop. Tu prends soin de tout le monde, mais quelque part, tu cherches encore la confirmation que tu es assez.
Cet ebook t’accompagne pour revenir à toi. Tu y apprendras à reconnaître ta valeur, à aimer sans te perdre, à dire non sans culpabiliser et à créer une vie qui te ressemble, avec ou sans partenaire.
Ce que tu y trouveras :
175 pages en 4 grandes parties et 19 chapitres
Des exercices concrets et des pages de réflexion à remplir
Des outils pour ton quotidien : routines, journal, plan d’action et suivi d’habitudes
Une lettre à toi-même pour continuer à te choisir
Ebook en format PDF, à télécharger dès l’achat.
Une semaine alignée commence par un dimanche intentionnel. 🤍
Et si ton dimanche devenait ton moment pour ralentir, te recentrer et préparer la semaine qui t’attend?
The Sunday Reset est un guide pratique et interactif de 18 pages conçu pour t’aider à organiser ton espace, ton horaire, tes repas, tes habitudes, ton bien-être et tes priorités — tout en créant du temps pour toi.
À l’intérieur, tu trouveras des checklists, planners, trackers, exercices de réflexion et espaces à remplir pour transformer ton dimanche en un véritable rituel de préparation.
Planifie. Recentre-toi. Respire. Recommence.
Une semaine plus organisée commence ici. ✨
Si tu t’es déjà retrouvée devant une liste de noms de peps en te demandant « OK… mais ça fait quoi, tout ça? », ce guide est pour toi. 😂
J’ai créé ce ebook pour rendre l’univers des peps beaucoup plus simple, concret et facile à comprendre, sans avoir besoin d’un diplôme en biochimie pour suivre!
On va les découvrir par familles, parce que deux peps peuvent avoir des objectifs complètement différents, même s’ils sont souvent mentionnés ensemble.
✨ Tu vas découvrir des familles liées à :
l’appétit, la satiété et le métabolisme
la récupération et la réparation
la peau et les cheveux
la GH et la composition corporelle
l’énergie et les mitochondries
le cerveau, le stress et la cognition
la longévité
les hormones et la reproduction
la pigmentation
les molécules encore très expérimentales
et bien sûr… le fameux stacking!
Le but n’est pas de te dire quoi prendre.
Le but, c’est de t’aider à comprendre ce que tu regardes, pourquoi certaines molécules sont regroupées ensemble, ce qui les différencie et où en est la recherche.
Parce qu’entre « j’en ai entendu parler sur TikTok » et « je comprends réellement ce que je lis », il y a toute une différence. 😉
🌿 Informée. Curieuse. Critique. Et surtout, en contrôle de tes choix.
Bienvenue dans l’univers des PEPS, version Vivara. 🤍
✨ LE GUIDE « DÉSENCOMBRE TA VIE » EST MAINTENANT DISPONIBLE ! ✨
Et si ton espace extérieur reflétait enfin l’espace que tu veux créer à l’intérieur de toi ? 🤍
Ce guide t’accompagne dans une démarche de désencombrement consciente, bienveillante et réaliste — pas pour avoir une maison parfaite, mais pour créer un environnement qui te ressemble et qui te fait respirer.
Un guide pour faire le tri, reprendre le contrôle de ton espace et surtout… faire de la place pour ce qui compte vraiment. 🌿
📖 Le guide est maintenant en vente.
Et ce n’est que le début… 👀
📓 Dans quelques jours, un cahier d’exercices complémentaire sera également disponible au coût de 11 $, avec des fiches pratiques pour t’accompagner concrètement dans ton processus et passer de la réflexion à l’action.
✨ Le guide pour comprendre et avancer.
Le cahier pour passer à l’action.
Parce que moins de choses, c’est aussi plus d’espace, plus de clarté, plus de liberté… et plus de toi. 🤍
La table des matières du guide est présentée dans les images.
Une année complète pour toi, sans avoir à te demander quoi faire ensuite.
Avec le Plan Annuel Vivara, tu as accès aux 6 challenges de l’année, du premier au dernier, pour évoluer à travers chaque thème et garder ton élan toute l’année.
Et parce que ton parcours ne s’arrête pas aux challenges, tu bénéficies également d’un accès gratuit à tous les ebooks et ressources supplémentaires disponibles dans la boutique pendant ton abonnement.
Inclus :
🌿 Les 6 challenges Vivara
📚 Tous les ebooks supplémentaires gratuitement
🏋️ Les entraînements et ressources de chaque challenge
🤍 L’accès à la communauté
✨ Une nouvelle thématique tous les 2 mois
Une seule inscription. 6 challenges. 12 mois pour investir en toi.
Et si tu arrêtais de tout avoir dans la tête?
RESET est un challenge de 8 semaines pour alléger ta charge mentale, reprendre le contrôle de ton organisation et créer une routine qui te ressemble.
On travaille sur les petites choses qui font une grande différence : planifier, prioriser, désencombrer, créer de meilleures habitudes et retrouver du temps pour toi.
Pas besoin de tout changer. L’objectif est de remettre de l’ordre, une étape à la fois, pour te sentir plus organisée, plus légère et plus en contrôle de ton quotidien.
Un reset de ta routine. Un peu moins dans ta tête. Un peu plus dans ta vie. 🤍
Tu veux découvrir l’expérience Vivara avant de choisir ton challenge?
Commence par 30 jours pour toi.
Un mois pour entrer dans la communauté, découvrir l’approche Vivara, bouger, créer de nouvelles habitudes et voir comment tu te sens dans cet environnement.
Aucun engagement à long terme.
Tu prends le temps de vivre l’expérience, de voir si elle te ressemble et, si tu as envie de continuer, tu pourras ensuite choisir le challenge qui correspond le mieux à la prochaine étape de ton parcours.
30 jours. Pour essayer. Pour ressentir. Pour choisir.
Mind, Body & Soul — 4 semaines
4 semaines pour reprendre votre rythme, bouger davantage, améliorer vos habitudes et prendre soin de votre bien-être.
Des objectifs simples, des défis motivants et un accompagnement pour vous aider à rester constante et engagée.
4 semaines pour vous remettre au centre de vos priorités.
Votre guide pour 8 semaines de transformation.
Un accompagnement complet pour travailler sur votre corps, votre esprit et votre bien-être, semaine après semaine. Découvrez des objectifs, des défis, des exercices, des réflexions et des outils simples pour vous aider à créer de nouvelles habitudes et à rester engagée dans votre parcours.
8 semaines pour vous recentrer, avancer et devenir la meilleure version de vous-même.
(A noter que cet achat comprend le Ebook uniquement, si vous désirez faire parti du challenge il vous faut aller dans la catégorie Challenges)
5 appels de 30 minutes — 100 $ au lieu de 125 $
Un forfait idéal pour rester accompagnée tout au long de votre parcours. Utilisez vos 5 appels selon vos besoins pour faire le point, poser vos questions, recevoir du soutien et ajuster vos objectifs.
Économisez 25 $ avec le forfait de 5 appels.
10 appels de 30 minutes — 175 $ au lieu de 250 $
Pour celles qui souhaitent un accompagnement régulier et continu. Profitez de 10 appels personnalisés pour faire le point sur votre progression, poser vos questions, rester motivée et recevoir du soutien adapté à votre parcours.
Économisez 75 $ avec le forfait de 10 appels.
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